Ich biete dir ein sanftes effizientes Rückbildungstraining, dass du sofort nach der Geburt starten kannst.

Da die Rückbildung mit einem Video Online Tool startet, bist du frei, dann zu üben, wenn es dein Alltag zulässt

Du lernst deine Tiefenmuskulatur zu stärken und diese Stärke in deinen Alltag mit dem Baby zu integrieren.

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Wieso sofort nach der Geburt starten?
Dein Beckenboden trägt nicht nur deine Organe, er ist auch über das Fasziensystem verbunden mit dem ganzen Körper, da v.a. mit dem Zwerchfell, der tiefen Bauchmuskulatur, den Innenschenkeln und den Füssen. Das eine beeinflusst das andere, weshalb deine Atmung und deine Haltung einen enormen Einfluss hat auf die Gesundheit deines Beckenbodens. Wieso nicht sofort üben wie du das Gewicht schonend und gesund auf deinen Füssen verteilst, wie du Beckenboden gesund sitzt, wie du nur schon mit deiner Atmung ins Zwerchfell deinen Beckenboden stabilisierst und kräftigst usw. von alldem hat nicht nur dein Beckenboden ein Gewinn sondern auch die Linea Alba (Rectus Diastase).
Aus meiner Sicht ist es besser schnellstmöglich damit zu starten, bevor sich Beckenbodenschwächende Muster noch mehr eingeschlichen haben.

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Hast du noch Fragen dazu, dann melde dich gerne bei mir 078 770 20 18

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Inhalt:

Video-Kurs mit einem 6 Wochen Programm mit 2 Bonuswochen  (Zugang für 3 Monate)

10er Abo für Kraft a.d.Mitte oder BewusstKRAFT Livelektionen

Livekurse können erst nach absolvieren der 5. Woche des Video-Programmes besucht werden.

oder alternativ 4 Zoom Einzelsessions a 40 Minuten

Whatsapp Gruppe für Fragen und Inspiration

Total CHF 390.00

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Anmeldung oder Fragen bitte direkt an mich 078 770 20 18

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In der Schwangerschaft ist es wichtig eine Grundkraft halten zu können, um das zusätzliche Gewicht des Babybauches mit Leichtigkeit und schmerzfrei durch die Schwangerschaftszeit tragen zu können. Ebenfalls erleichtert dir das auch die Geburt. Alles was du im Kurs lernst, kannst du sofort nach der Geburt wieder ohne Zeitaufwand in deinen Alltag integrieren, was dir hilft schnell und mit Leichtigkeit in deine volle Kraft zu kommen und die stark beanspruchten Muskelschichten sich schnell wieder regenerieren werden.

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Ich biete dazu ein separaten Schwangerschaftskurs an, sondern du wirst mit anderen Frauen im Kurs "Kraft aus der Mitte Frauenpower" jeweils am Montag 18:15 Uhr trainieren. 

Hauptsächlich geht es darum die Knochen richtig auszurichten und zu verstehen und auch umsetzen können, dass der Beckenboden vernetzt mit dem ganzen Körper ist und dass er fähig sein soll zu halten und auch loszulassen. Genau das braucht es in jeder Lebenslage und du lernst das in der Kurslektion Kraft ad Mitte Frauenpower

Hast du noch Fragen dazu, dann melde dich gerne bei mir 078 770 20 18

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Die Lektion läuft über das normale Kursangebot:

5er Abo CHF 140 (16 Wochen gültig)

10er Abo CHF 260 (16 Wochen gültig)

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Hast du noch Fragen? Dann melde dich bei mir 078 770 20 18 / pe.im@freiraum.jetzt

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