Freiraum Yoga
FreiraumYoga ist modern und lebendig und lebt durch viele verschiedene Yogastile. Ebenfalls integriere ich neuste Erkenntnissen aus der Faszienforschung, Biomechanik, Imagination und vielem mehr.
Die Yogaposen werden in einem langsamen Fluss praktiziert, so dass Zeit bleibt, die Haltungen korrekt einzunehmen, Kraft aufzubauen und gleichzeitig die Dehnung zu verstärken und zu atmen. Dies fördert einen gesunden, schmerzfreien Körper, schlanke schöne Muskeln und viel Kraft für deinen Alltag.
Aerial Yoga
Das Tuch trägt, hält und unterstützt dich und bietet die Möglichkeit bekannte Yogahaltungen auf eine andere Art zu erfahren. Wir üben mit dem Tuch, im Tuch, neben dem Tuch, unter dem Tuch, hängend, fliegend, geerdet voller Kraft und Leichtigkeit.
Einige Gründe Aerial Yoga auszuprobieren:
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Spass haben, erhalten oder wecken der spielerischen Seite deines SEINS
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Einfaches Einnehmen von Umkehrstellungen ohne Belastung für Nacken und Schultern
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Körperspannung und Kraft aufbauen
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Freude an akrobatischen Herausforderungen
Basic/Einsteigerkurs: Mittwoch 19-20 Uhr
Kraft und Acro (Vorkenntnisse nötig): Dienstag 10 - 11 Uhr
Aerial Yoga darf nicht praktiziert werden: bei unbehandeltem Bluthockdruck, erhöhtem Augeninnendruck, Schwangerschaft
Aerial Kids ab 7 Jahren
Donnerstag
16:30 - 17:20 Uhr
17:30 -18:20 Uhr
Freitag
16:10 - 17:00 Uhr
17:10 - 18:00 Uhr
Mit dem grossen Tuch das ursprünglich aus der Tuchakrobatik kommt, haben wir einen Partner an dem wir uns festhalten können, der uns unterstützt, trägt, umhüllt und mit dem wir ganz viel Spass haben.
Aerial stärkt das Selbstvertrauen, kräftigt den Körper, hält beweglich und schult das Körperbewusstsein.
Anmeldung an: Petra Imboden 078 770 20 18 pe.im@outlook.com
Durchführung ab 4 Anmeldungen
Quartalskurs von Schulferien zu Schulferien
Einstieg jederzeit möglich
Bitte allen Schmuck ausziehen. Bekleidung ohne Reisverschlüsse etc., T-Shirt mit Ärmel (kurz oder lang),
Kraft aus der Mitte Frauenpower
ein sanftes Ganzkörpertraining, das den Fokus auf deine Körpermitte hält und dich und deinen Körper aus dem Innern stärkt und nährt. Die Stunde ist geeignet für alle Frauen inkl. Schwangere, die bereit sind, sich auch auf die kleinen Details einzulassen, sich aufzuspannen, über Sitzhöcker einzuatmen, Knochen zu längen und Leisten schmelzen zu lassen.
Diese Trainingsform inspiriert dich zu einer dauerhaften gesunden Ausrichtung, einem aufgespannten, starken Beckenboden und Rumpf, freien Schultern, gelöstem Nacken und tiefer Atmung.
Kurs ist auch gut geeignet als Schwangerschaftskurs oder Rückbildung, da es immer auf eine gesunde Ausrichtung der Knochen ankommt und einen Beckenboden der sowohl halten wie auch loslassen kann.
BewusstKRAFT
Vielseitige Ganzkörperkräftigung mit deinem eigenen Körpergewicht mit kleinen Hilfsmitteln wie Flow Tonic Pads, Bällen, Rollen etc.
Wir achten auf anatomisch gesunde Ausrichtung und schaffen eine Balance zwischen den inneren Muskelketten und den äusseren Muskeln.
STUNDENPLAN
TRX® Suspension Training
Mit dem vielseitigen TRX® Schlingentraining kann der ganze Körper effizient trainiert werden. Eine fast unbegrenzte Anzahl verschiedener Übungen wird nur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts am TRX® Suspension Trainer durchgeführt. Eine hohe Körperspannung wird während allen Übungen aufrecht erhalten und so wird die gesamte Rumpfmuskulatur gestärkt. Die Intensität kann sehr einfach auf verschiedene Fitnesslevel angepasst werden. Mit TRX® Suspension Training verbesserst du schnell und sicher deine Fitness, formst deine Figur und optimierst deine Haltung.
AUSGLEICH ab 1.7.2024
Abo Freiwahl-Lektionen
Drop in Stunde CHF 30.-
Schnupperlektion CHF 20.-
5er Abo CHF 140.- (20 Wochen gültig)
10er Abo CHF 260.- (16 Wochen gültig)
20er Abo CHF 480 (20 Wochen gültig)
Preise Quartalkurse, Specialevent, Mehrfachabo
Details folgen in Kürze
Specials und Workshops gemäss Ausschreibung
KRANKENKASSEN ANERKANNT DURCH DEN BGB UND Fitness Guide
